Alimentación Saludable Afifuen

Quería compartir con vosotr@s, que el pasado 17 de Junio de este curso 2016, organizamos un encuentro teórico /práctico, sobre Alimentación Saludable, dedicado exclusivamente a Afifuen.

Parte de asistentes, gracias chicas!

Pudimos disfrutar de una agradable tarde en la Asociación de Vecinos de Arco Iris, la cual nos brindó el Salón de Actos, para que estuvieran cómodas  las 22 socias que asistieron.

Pusimos nuestro granito de arena a nivel teórico, desde la perspectiva de la nutrición holística, desde la perspectiva que el Yoga nos da y desde la propia experiencia que cada una tenemos con nuestra forma de comer.

También compartimos  recetas prácticas, que luego pudimos degustar,  como  queso de anacardos, patés veganos de remolacha, humus, marinero, preparamos leche de almendras…

Estudiamos las propiedades y beneficios que aportan los nutrientes de estos alimentos, y en particular

Objetivos para el camino del Yoga en este curso

Para comenzar nuestra maravillosa Rutina....de este curso, nos vamos a adentrar en el reconocimiento de los obstáculos que se interponen en nuestra práctica del Yoga, apoyándonos como siempre en la enseñanza que el sabio Patanjali, nos habla, en este caso en el Sutra 30

Trabajaremos de una forma práctica, basándonos en esas series de posturas destinadas a contrarrestar los efectos físicos y mentales que se manifiestan cuando estamos afectados por alguno de ellos, para ir recopilando las claves de superación de esos nueve obstáculos encerrados en sus Âsanas correspondientes y así seguir avanzando en este camino del Yoga que hemos elegido compartir junt@s , es decir poniendo Luz sobre nuestra Sombra.


A modo de introducción....
Los Nueve Obstáculos son:

1.- Vyâdhi: Enfermedad

2.- Styâna: Apatía

3.- Samsaya: Duda

4.- Pramâda: Prisa

5.- Âlasya: Pereza

6.- Avirati: Distracción

7.- Bhrântidarsana: Confusión

8.- Alabdhabhúmikatva: Estancamiento

9.-Anavasthitatva: Falta de constancia

        Bienvenida maravillosa Rutina Otoñal

Intensivo de verano 2016

Taller Intensivo de verano 2016.    Introducción a la   Meditación sufí

Fundamentado en el manual  de  las Enseñanzas de D. Paco

Prácticas de Estiramientos de Cadenas Musculares y de Yoga

                                                               Programa

Lunes 4  de Julio:        El Silencio como práctica en la vida cotidiana.

                                       Despertando al observador

Sesión de Estiramientos de Cadenas Musculares, para columna cervical y liberación respiratoria.

Lunes 11  de Julio:      Purificando nuestra mente, reconociendo nuestra dualidad.

Práctica de Yoga

Lunes 18 de Julio:       Diferenciando la necesidad del deseo.

                                         El peregrino ruso

                                         Sesión de Estiramientos de Cadenas Musculares, para columna lumbar

Miércoles 27 de Julio:   La desidentificación y como suscitar el amor

                                          Práctica de Yoga

                                                                                              Detalles

                                      Lunes de  19:00 a 21:00h Lugar:  Asoc. Vecinos de Arco Iris

 

                                     Precio: 29 €.                       Incluye el Libro de las Enseñanzas de Don Paco

Encuentro de Terapias Energéticas

Este tercer  encuentro sábado 16 de Abril.    

 Manipura: Fuerza de voluntad y energía      

     

                  

Haremos el altar correspondiente, para ello traeremos cada uno algo que nos resuene con el elemento fuego:

Flores amarillas, tipo girasoles...

Vela amarila, donde hayas escrito una palabra que resuma tu meta mas elevada

Piedra correspondiente al  Chakra, como ojo de tigre, topacio , ámbar, en general todas las piedras de color amarillo dorado 

Y tu mandala de ganchillo con el centro Rojo de Muladhara y el segundo círculo de Svadhistana , así como  tu aguja de ganchillo, para continuar.

 Traed escrito en un papel  el nombre y apellidos de quien creeas has cedido tu poder, o escribir la situación que sientas te quita poder y fuerza. 

Pañuelo o servilleta amarilla, para hacer una práctica

                                                                                                               PAX. Namasté

Depuración de Primavera-Saucha = Limpieza

Entre todos haremos, que en ese rincón de nuestro amado Ashram de San Martin de Valdeiglesias, el fin de semana primero de Abril, sea ese espacio para regalarnos la oportunidad de mirar hacia adentro y de expresarnos como realmente somos, dando un pasito más hacia el corazón.

Patánjali nos dice en uno de sus Yoga-Sutras..."Con la purificación física también viene la claridad mental, la alegría, la concentración, el control de los sentidos y la actitud para la realización del Ser".

Momento de calma..de Reencuentro con nosotr@s mism@s, y con l@s compañeros de convivencia

Es el  primer Niyama, que es  Saucha = Limpieza, para ello nos servimos de  los Kriyas, para esa  limpieza interna para purificar el cuerpo,  no solo riñones e hígado, sino también la mente y las emociones...lo que hace que cada depuración nos haga experimentar sensaciones nuevas y consolidar las ya sentidas,y al vivirlas con Presencia= Samaratha, vemos como repercuten en  todos los niveles físico, espiritual y mental.

Es un sentir que hay que experimentarlo  junto al resto de los Yamas y Niyamas, a los  que también daremos  mucha atención este año. Namasté

Encuentros Mensuales de Terapias Energéticas

Estos encuentros tienen dos fines:

1.- Practicar los tratamientos aprendidos en los talleres realizados en el taller de estudio de Chakras, para la potenciación del correspondiente Chakra y para la armonización de nuestro campo energético, fundamentándonos también en prácticas de Reiki.

2.- Mover la energía del dinero, allá a donde haga falta, mediante el precio simbólico de 5 €, que cada asistente aportamos.

Seguiremos cada mes con este viaje por nuestra Anatomía Energética y ayudando a Dilaya https://www.facebook.com/Dilaya.fundacion,  para aportar nuestro granito de arena, cargado de mucho amor y esperanza, de hacer entre todos un mundo más lindo de lo que aún es. 

 

El primero fue......la mañana del sábado 16 de Enero de 2016

             

 Muladhara: Finalidad y supervivencia.                               

Haremos el altar correspondiente, para ello traeremos cada uno algo que nos resuene, puede ser: vela roja, o alguna flor, o piedra correspondiente al  Chakra y según lo que desees potenciar de este primer Chakra, algún objeto relacionado con la tarea que nos pide para armonizarle......





Nuestro Altar de Muladhara

Quizás cuando lleguemos al Séptimo  seamos capaces de hacer el Mandala de los Chakras


 

Mandala de los Chakras creado por
Nerea Angulo Mora.http://mi-teje-maneje.blogspot.com.es

  Momentos mágicos   dedicamos nuestra atención al primer Chakra Muladhara, 

Namasté compis de camino.

Este segundo encuentro sábado 13 de febrero.    

 Svadhistana: Fluidez y emotividad.      

     

                  

Haremos el altar correspondiente, para ello traeremos cada uno algo que nos resuene con el elemento agua,  puede ser:  
Conchas marinas,
Flores  frescas,
Vela naranja,
Imagen o deidad de Yemaya, la diosa del mar o Afrodita,  
Piedra correspondiente al  Chakra, como ojo de tigre, piedra luna, hematite,
Pañuelo grande tipo Chall, a ser posibles con tonos anaranjados, si lo tienes.
Y tu mandala con el centro Rojo de Muladhara y tu aguja de ganchillo.

Las tareas para este mes:

        Dibuja en tu calendario una cara cuyo gesto refleje tu estado de ánimo del día

        Aproxímate este mes al mundo de agua, como esté a tu alcance.

 

                                                                                                               PAX. Namasté



Quinto taller de la Espalda

Abierto plazo de inscripción para el QUINTO Taller trimestral de la Espalda

Taller trimestral, fundamentalmente práctico, cuyo  fin  es liberar el cuerpo de patrones de tensión profunda, para que por sí mismo, el sistema músculo esquelético vaya recuperando su alineamiento y movilidad.

                                             Nº de plazas 7

                

A QUIEN VA DIRIGIDO:

Está indicado para personas de cualquier edad y condición física, con problemas de espalda y lesiones en la columna vertebral.

A quienes  necesiten realizar  correcciones posturales.

A quienes  vean que es necesario  reducir el estrés y liberar la respiración.

EN QUÉ CONSISTE:

En prácticas sencillas, pero muy precisas  y conscientes fundamentadas sobre todo en  el Trabajo con el Potencial Corporal y en el  Método de Cadenas Musculares G.D.S., (de la  Dra.  Godelieve Denys- Struyff), es decir en Estiramientos de Cadenas Musculares.

CÓMO  LO HAREMOS:

Mediante posturas cómodas, simples, pero muy precisas con  nuestro cuerpo y ayudándonos de diversos materiales como son cintas, sacos, pelotas, bastones y demás….

QUÉ FIN TIENE:

Liberar dolor y tensiones físicas y mentales

Liberar  los  discos intervertebrales

Liberar las cadenas musculares y articulares, que aprisionan nuestros movimientos y la respiración

       PROGRAMA:

  Primer  mes:                     

  Cuerpo consciente, espalda cuidada.

 

  Segundo  mes:

  Respiración libre, espalda desbloqueada.

 

  Tercer mes:

  Salud emocional, espalda equilibrada.

                                  CUANDO:

Sábado: . Días 23 de Enero, 20 de Febrero,12 de Marzo
                                    ó

 

Viernes: . Días 29 de Enero, 19 de Febrero, 1 de Abril

                                   HORAS:

De 12 a 14 h. cada seminario de los sábados y de 16 a 18 h los viernes

                                   DONDE:

Asoc. De Vecinos de Arco Iris,

Calle Noruega, nº 2 Fuenlabrada

(Antigua Escuela Oficial de Idiomas)

                     MÁS INFORMACIÓN:

        Pilar García  Álvarez

Facilitadora de Técnicas Corporales y Monitora de Yoga.