Vamos a resumir nuestra charla del pasado día 12 de mayo día
de la Fibromialgia, cuyo tema era la importancia de la respiración en el
momento presente.
Cuando decimos en una clase de Yoga que vamos a aprender a
respirar, los alumnos piensan…¡Pobre de mí sino lo hiciera! Y así es…pero no
solo es importante el aire que entra y su calidad, sino la forma que tienes de
respirar.
Nuestra respiración varia por influencias internas...(tensiones,
preocupaciones….)Y externas…(temperatura…)
Ante el dolor físico, alteraciones del sueño, estrés y
cansancio, cambia su forma de reaccionar, alterándose, cogiendo más aire del
que soltamos y respirando superficialmente por eso es tan importante en la
Fibromialgia conocer su mecanismo.
Al dominar la respiración conseguimos ese Yug= Yoga = Unión
entre cuerpo y mente., además tomar conciencia sobre la respiración hará que se
vuelva más orgánica y saludable Se sabe y está demostrado también que repercute
a nivel físico: en el Ph de la sangre, volviéndose más ácida, en las articulaciones,
en los músculos y tendones, en los pulmones, en la piel, y en el plexo solar y
a nivel mental en pensamientos y estado de ánimo. Tampoco respiramos igual al
comer que al dormir
Una mala respiración es una espina clavada en el sistema
nervioso, tanto en el voluntario como en el involuntario. Un ejemplo muy claro
que podemos poner es, que cuando tenemos a un bebé en brazos y le acostamos
cuando deja de llorar, normalmente se despierta y es porque aún no se ha
normalizado su respiración, por lo que hay que mantenerle en brazos hasta que
sea profunda.
Hacernos conscientes de que lo que conocemos como caja
torácica, no es en sí una caja fuerte, sino una malla flexible, que tiene
espacios y donde las costillas se pueden mover.
Así como del funcionamiento de nuestro diafragma, en este
enlace podréis ver un muy buen y simple repaso. https://www.youtube.com/watch?v=wD2mk1ifUDY
