La Prima Vera llegó ya.

 

Hola,  os paso un pequeño resumen de lo que en clase vamos a ir tratando en estos meses siguientes a nivel terapéutico aunque ya  much@s lo sabéis, pero así lo podéis ir ojeando, vale?

Dudas…..comentarios, se admite todo, ya lo sabéis! …..

Ha llegado  ya La Prima  Vera, y en su maleta trae  un  tiempo ideal para nuevos comienzos, para rejuvenecernos por dentro y por fuera...permitiendo que las toxinas salgan de nuestro organismo.

Ya llevamos toda esta primavera en nuestras prácticas de Yoga estacional, en clase,  trabajando para ir limpiando nuestra mochila emocional y vibratoria, tratando de soltar el control. ….Ahora, los que así lo hemos decidido, vamos a vivir un  fin de semana depurativo  para  sentirnos, aún mucho más ligeros y saludables.

Pero también en casa podemos  atender, con más mimo al órgano que corresponde, como ya sabemos, en primavera y que  es nuestro hígado, que en esta época se manifiesta sobre todo con un aumento de alergias  -en personas predispuestas-, tristezas, melancolías  y cansancio.

Si favorecemos los procesos de eliminación, a través del buen funcionamiento intestinal y renal, así como la correcta limpieza de la piel y la lengua, el hígado se sentirá menos sobrecargado.

Básicamente, lo que se propuso en las clases fue  lo siguiente:

En estos días, si es posible eliminar la carne roja, el café, el azúcar y los lácteos, para comenzar a convivir ya mejor con la Prima Vera y así poder ayudarnos con jalea Real, polen, levadura de cerveza, germen de trigo y lino,  en cuanto limpiemos y evitar así ese cansancio, esa melancolía que a veces se padece cuando llega.

También recuerda revisar como andan tun emociones guardadas y sobre todo mira a ver lo que pasa con esas rabias quizás aparentemente inadvertidas, para ir limpiándolas también.

Entonces lo que recomendamos ir haciendo a  partir de ya mismo:

Al levantarte, además del cepillado habitual de dientes, es una muy buena costumbre limpiar la lengua o raspar suavemente la superficie con una cuchara  cuyo borde sea suave o raspador para ello, que venden en farmacias, para así eliminar eso que llama   Amma, el Ayurveda.

Tomar en ayunas un vaso grande de agua tibia y esperar unos 20 minutos, después  una cucharada de aceite de oliva virgen de primera prensa en frio, si quieres con unas gotas de limón y una pizca muy pequeña de sal. Para  alcalinizar la sangre y depurar al organismo, también prepara tu estómago, para luego desayunar, preferiblemente frutas frescas así como zumos naturales (si fuesen cítricos, conviene tomarlos diluidos, a fin de hacer el proceso depurativo más "amable " para el cuerpo).

Estamos tomado caldos de verduras de verdes, de alcachofa, apio, cebolla,…

 Ensaladas de hoja verde, muy bien masticadas, rúcula, escarola  y espárragos,  alcachofas a la plancha o cocinadas al vapor……poco pimiento verde, poca acelga, poca espinaca, poca patata.

También tomar concentrado de alcachofas.

Infusiones de cardo mariano, boldo, diente de león, jengibre.

Si comes carne, redúcela al menos a solo  dos veces en la semana.

Evita los lácteos, reduce las  harinas, es mejor comer cereales integrales  (arroz integral, mijo, quínoa).

Incluir una porción de proteína vegetal por día: soja, lentejas, garbanzos, semillas de todo tipo, nueces, almendras, tofu.

Es muy bueno incorporar todas las frutas y verduras que correspondan a la estación, ya que, al estar en su punto justo de madurez, tendrán más cantidad de vitaminas que las de cámara, así como también las semillas de lino.

Las más atrevidas y que ya han probado otros años han  hecho  un ayuno hepático de 1 ó 2  días tomando  caldos depurativos, de alcachofa, apio, cebolla, ajo, perejil, jengibre y cúrcuma.

En estos días conviene hacer paseos al aire libre, yoga, o actividades armonizadoras en general.

Antes del almuerzo y cena es muy rejuvenecedor del sistema celular ingerir un zumo recién elaborado de zanahorias con jengibre, manzana y apio y esperar 20 minutos para comer

Los días que hagas tu limpieza en casa,( y de tu casa también, con esa conciencia que sugeríamos), después de realizar un cepillado seco de la piel, con un guante de crin o un cepillo de cerda natural en forma circular y ascendente, recorriendo cada parte del cuerpo hasta completar la totalidad del mismo y dejando una agradable sensación de calor, al igual que el leve enrojecimiento que va quedando luego del mismo: ambos son producto de la vasodilatación y la piel que descama lleva residuos viejos y actúa como un verdadero tercer riñón, es aconsejable  tomar un baño con sales de Epsom, ya que tienen el doble efecto de ser muy relajantes e inductoras de un sueño reparador y a la vez ayudan a una enorme desintoxicación general.

Recordad  que aquellas personas que tengáis interés en  hacer vuestra primera experiencia de ayuno, es muy interesante hacerlo bajo la supervisión de alguien que esté preparado para ello.

¡Adelante y podremos disfrutar de esta preciosa estación de otro modo!

                        Recuerda:

La prevención es el mejor tratamiento y  así alimentaremos nuestra salud

Si quieres ampliar un poquito más…ojea…..el artículo,

Depuración de Primavera (quinto año), que tienes en Nutrición.

                                                                   Namasté .Pilar