La tarea de la primera quincena de Adviento

Estas semanas antes de que llegue la Navidad, es lo que llamamos tiempo de Adviento, es decir tiempo de introspección y de limpieza interna y externa, y…

¿Que hay más interno que nuestra propia energía?, por este motivo estamos entrando a conocer un poquito más, eso que llamamos Chakras y anatomía energética.

Te propongo que veas este enlace, aquí comprenderás muy fácilmente la base de este asunto de los Chakras…                                     http://youtu.be/6fLWI9-Uz94

Nuestra energía fluye, por nuestro canal central, como si fuese un arroyo, pero si nuestras emociones no están libres de impurezas ensucian el agua y en esos estanques que llamamos Chakras, se acumula “suciedad” o el atasco emocional, con el que cada uno está interrelacionado…

Reflexiona sobre cada uno de los siete Chakras básicos, mientras coloreas este circuito básico energético y disfruta del momento………

La base de la Anatomía Energética.

Chakra 1: Color rojo. ¿Qué te da más y tanto miedo?

Chakra 2: Color naranja. ¿De qué te culpas?

Chakra 3: Color amarillo.  ¿De qué te avergüenzas?

Chakra 4: Color verde. ¿Tienes una gran pena?

Chakra 5: Color azul.  ¿Qué mentiras te dices a ti misma?

Chakra 6: Color violeta. ¿Por qué solo quieres ver las apariencias?

Chakra 7: Color blanco-dorado.  ¿Qué te ata más a la tierra?

Cada día de este Adviento, espero que sea un avance en tu camino hacia el resurgir del hombre Nuevo en ti, y así tu “pesebre”, sea creado con un buen  colchón, cargado de buena energía y libre de las ataduras que te impiden avanzar. Namasté

Repaso de nuestro Trabajo de Ecología Mental

El curso pasado empezamos nuestro trabajo de Ecología Mental, porque nos hicimos conscientes de que si era importante cuidar nuestra dieta eligiendo  los alimentos más sanos posibles, también decidimos  ir al Super de los pensamientos y elegir los más nutritivos.

Ashram de San Martín de Valdeiglesias,
foto tomada por Natividad de la Morena.
¡Gracias!

.Y.....para finalizar este curso, me parece interesante que recapitulemos nuestro trabajo personal, con esas bases que hemos ido sembrando a lo largo de este tiempo, es momento de recapitular lo avanzado, lo aprendido y lo sentido y te sugiero este repaso, para que el próximo curso despuntemos con solidez 

                                                           Consideras que….

Decir ..”Es que yo soy así…!...¿Es una forma de no ser capaz de superar tus propios límites mentales?

La vuelta a nuestra MARAVILLOSA RUTINA(2)

¿Te fijaste, que ya está la entrada limpia?

...¡Ya están todos los grupos adaptados, por fin!. 

¿Vas quedándote ya liger@ de equipaje?

¿Estás preparando tu tapete para Yoga?...y..¿tu mantita?..Y..

¿Esos calcetines calentitos que te acompañaran durante este curso, para tus prácticas de:
Estiramientos de Cadenas Musculares
Y de Potencial Corporal?....

Y....que tal si ...¿preparas tus pinturas, cuaderno y la foto de tu niña, para el taller de Aprendiendo a querernos?

Te propongo una tarea, para esta quincena:

¿Qué  retos quieres alcanzar este curso?...Y

¿Cuál es el más importante de todos ellos? 

....Focalízate en uno y veremos lo que pasa detrás de las puertas....Nos veremos dentro el día que hemos acordado...
Que así sea. Namasté-Pilar

La vuelta a nuestra MARAVILLOSA RUTINA.- (1)

UNA DE LAS PUERTAS DE ENTRADA DE  DREPUNG LOSELING MONASTERY
 (Karnataka .Sur de India)

Como podréis ver delante, si os fijáis hay una escoba  hindi y una caja que sirve de recogedor, para que cuando entremos, lo hagamos con nuestra base limpia....Dentro nos espera ........

Me ha parecido un bonito símil, porque comienza el otoño antes de retomar nuestras prácticas, que iniciaremos en Octubre,  salvo en los grupos de Afifuen, que será el próximo jueves día 18 de Septiembre.

Os hago una propuesta, para que vayamos ya poco a poco, a lo largo de este mes de Septiembre, abandonando  la extroversión del verano y  vayamos entrando en la energía propia otoñal.

Con pasos sencillos, extraídos de la simple observación de la Naturaleza, nos prepararemos, para replegarnos hacia nuestro interior, haciendo un balance sincero  de lo que nos sirve  y de lo que no  y al igual que los árboles dejan caer sus hojas, nosotros podemos imitarles, eliminando toxinas tanto físicas, como mentales, iniciando así este curso nadando a favor de la corriente y beneficiándonos de ello, en nuestra vida cotidiana.

Espero que así, cuando llegue el momento de entrar a tu práctica tanto de  Yoga, como de Estiramientos de Cadenas Musculares o de Trabajo con el Potencial Corporal o al Taller de Aprendiendo a querernos lo hagas con mucha más conciencia cada año.......Que así sea. 

Nuestra amiga la luna (Fin)

Sintonizándonos con ella

Nuestra amiga la Luna

¿Te sirvió este breve repaso dividido en las cuatro fases , esa fue mi intención,pues  apoyarnos en ella es muy gratificante y hace que cada mes tomemos consciencia de nuestras actitudes

Nuestra amiga la Luna (4)

Martes, 2 de Septiembre, Cuarto Creciente.
Repasamos lo que nos ofrece  la última fase lunar. Como su nombre indica…todo crece,  el cuerpo asimila todos los nutrientes que tomes y vitaminas muy bien, por 

Cuarto Creciente (4)

vitaminas muy bien, por lo tanto es tiempo de nutrirnos con mucho cuidado, por eso las personas enfermas es cuando mejor aprovechan
los tratamientos.

Piensa que es lo que quieres,

LA SONRISA ES EL YOGA DE LA BOCA" Thich Nhat Tan

¡¡¡SONRÍE, SONRÍE A LA VIDA, SONRÍE QUE ES VIERNES!!!
Cuando uno decide sonreír decide, asimismo, el estado de ánimo desde el que opta posicionarse y, automáticamente, influye en la química de sus glándulas...El hecho de optar por sonreír, significa que uno se posiciona entre los que abren las puertas del dar y celebran el fluir de la vida.

Drepung Loseling Monastery
 Enero 2008

Practicar la sonrisa en la medida justa, supone disponer de un pasaporte en el rostro para traspasar las fronteras que separan al yo superficial de las moradas internas. Cada momento del día en el que uno presta

¿Tienes tiempo para visitar Facebook? ..Y ...¿ para dedicarlo a Yoga?

Si tienes tiempo para Facebook, tienes tiempo para YOGA

¿Cómo gestionas esa reserva de tiempo para YOGA?.

Recuerdo de un verano especial

Tengo equilibrio cuando tengo equilibrada la extroversión y la introversión

Nuestra amiga la luna (3)

Lunes 25 de Agosto, Luna Nueva.
Y para que nos acostumbremos a seguir apoyándonos en  la Luna, 

Luna Nueva (3)

seguimos repasando la siguiente fase,que es la Luna Nueva.

Es idóneo el momento para desbloquear tu mente, tu cuerpo y tu espíritu.

El Aquí y el Ahora...Es siempre perfecto

Este breve repaso que ha rescatado una  compañera de Potencial Corporal, me parece estupendo compartirlo....

Para que te inspires en el tiempo sin práctica en clase quiero compartir un bello texto de Charlotte Selver, pionera en  Consciencia Sensorial :

"Todo es lo mismo.

En realidad , todo lo que hacemos es lo mismo.
La cuestión es relacionarnos con lo que estamos haciendo. 

Vamos andando por la calle, subimos a la acera, bajamos el bordillo para cruzar, atravesamos un lugar soleado y luego en el otro da la sombra. 

 En todo momento nos estamos comunicando con las situaciones, que van cambiando.

​En cualquier momento, paso a paso, respiración a respiración, de tarea en tarea, o de la alegría a la pena, lo que sea,

 estamos todo el tiempo viviendo...

En cierto modo todo es una conexión que puedes permitir o negar...una conexión con lo otro y contigo misma/o".

Buen agosto allá donde estés y hagas lo que hagas, porqué verdaderamente sí estás ahí , todo es lo mismo:

NAMASTÉ

Nuestra amiga la luna (2)

Domingo 17 de Agosto, Cuarto Menguante

En este momento nuestro cuerpo sigue eliminando toxinas, es muy buen momento para reorganizar  y renovar fuerzas.

Cuarto Menguante (2)

 Aprovecha para  reposar  y curar ese posible estrés, para deshacerte de conflictos del pasado

El Camino Del Guerrero www.carlesgallego.com

Nuestra amiga la luna (1)

 Domingo 10 de Agosto Luna Llena 

Desde hace miles de años se sabe que los hombres hemos estado

 atentos a las fases de la luna.

Luna Llena (1)

Internamente simboliza  nuestro yo emocional 

Externamente  lo femenino, el vínculo con la madre.

Físicamente rige el útero, el estómago y las glándulas mamarias.

Somos parte del Cosmos y por lo tanto si queremos vivir nuestra vida de acuerdo a su ritmo,