LOS "DEBERES DE PILAR PARA CASA"
(Este apartadito va a ser para que podamos repasar los trabajos de clase, ampliarlos, etc..., se trata de que entre todos lo mantengamos vivo, con vuestras ideas, dudas, sugerencias, parque no se convierta solo en mi monólogo.
Gracias por vuestra atención y por compartir este camino tan maravilloso conmigo)
LOS BENEFICIOS DE LOS PENSAMIENTOS POSITIVOS EN LA MENTE, EN EL CUERPO , EN LAS RELACIONES Y HASTA EN EL ALMA
Resumiendo en pocas palabras:
Imagina tu mente como un jardín.
Cuida de tus pensamientos y ese jardín florecerá.
La calidad de tu vida está determinada por la calidad de tus pensamientos.
No existen errores, solo lecciones.
Las dificultades son pruebas a superar, para ver como llevamos nuestro crecimiento.
(¡¡¡son como los exámenes que tendréis en clase!!!, jajajaja)
Las técnicas:
La observación de tus pensamientos.
La atención a los actos de cada momento.
La respiración consciente en los momentos ya expuestos en clase.
Recordando que el secreto de la felicidad es simple:
Averigua qué es lo que te gusta hacer y dirige todas tus energías hacia ello.
TEMA DE LA SEMANA DEL 24 DE NOVIEMBRE
El propósito de estas cinco lecciones es hacernos tomar consciencia de la importancia que los pensamientos tienen en los diferentes aspectos de nuestra vida.
Todos en algún momento hemos sentido dolor, pero aprendiendo que todo sucede por alguna razón, que todo tiene su para qué y que toda adversidad nos enseña alguna lección, comprenderemos, que el crecimiento interior aporta muchísimas recompensas psíquicas, dejando de lamentarnos por el pasado y aprendiendo a aceptarlo como el maestro que es. A veces necesitamos tener situaciones que nos hacen "tocar fondo", para darnos cuenta de todas estas cosas, es necesario sufrir una vida desequilibrada y "caótica", para luego disfrutar del PLACER DE VIVIR.
Lo primero de todo es dejar salir , vaciarnos para poder llenarnos, porque sino no entra nada , ésto se puede entender muy claramente con un ejemplo:
Si cojes un vaso y lo llenas de agua y sigues echando , sin beber nada, se derramará, no entrará más.
Así nos pasa a nosotros, estamos llenos de ideas propias,haciendo las mismas cosas y no caben más, sino nos vaciamos primero.
Por eso es necesario que nos apliquemos durante un mes con total convicción, confiando en la efectividad de estos métodos que llevan sobreviviendo desde hace millones de años, porque funcionan.
Si tomas la determinada determinación, de ponerte a trabajar en serio , empezarás a experimentar cambios en tu mente, en tu cuerpo e inclusive en tu alma, que te sorprenderán. Tendrás más energía, entusiasmo y armonía interna de las que has tenido en toda tu vida. Recuperarás la sensación de bienestar y de equilibrio.... serán los beneficios de practicar.
El simbolismo de imaginarnos que nuestra mente es un jardín y tratar de cuidarla como tal, nos puede también ayudar, sin dejar que crezca la maleza , sin echar residuos tóxicos sobre tus queridas plantas.
En la mente esos residuos tóxicos son las preocupaciones, ansiedades, nostalgia del pasado, los cálculos sobre el futuro y los miedos; la pre-ocupación priva a la mente de su poder y antes, o después acaba dañando el ama.
Para vivir una vida de máxima plenitud hay que estar muy atentos, montar guardia y dejar que entre en tu jardín solo la información más selecta, no puedes permitirte el lujo de un pensamiento negativo, ni uno solo.
Todos estamos hechos de carne y hueso y las personas alegres y positivas, también, sin embargo hacen algo más que existir, saborean la corriente de la vida y trabajan su potencial humano.
sabemos y todos que la persona normal tiene aldía unos 60.000 pensamientos , siendo el 99% de los mismos, iguales todos los días.
Esta es la tiranía de los pensamientos inutiles, que conducen a hábitos mentales malos. En vez de centrarse en las cosas buenas y pensar en como hacer parq eue todo sea mejor, cada uno se pre-ocupa a su modo, por problemas financieros, fracasos sociales, del modo en que te trató tal o cual persona..., permitiendo que las pre-ocupaciones priven a la mente de su fuerza vital, sin darse cuenta de que administrar la mente es administrr la vida.
Existen ejercicios , como ya sabemos para desbloquear el poder de la mente, pero estoy sintiendo, que por ahora, lo más importante va a ser que se entienda que el dominio mental se logra con entrenamiento, ni más ni menos, pues casi todos tenemos las mismas materias primas, es decir todos tenmos el poder de determinar en quue cosa vamos a pensar en un momento dado.
Lo que separa a las personas alegres u optimistas de las que están sumidas en la desdicha es la forma de interpretar y procesar las circunstancias de la vida, sin importar lo que ocurra, cuando se consiga arraigar el hábito de buscar lo positivo en cada circunstancia, la vida pasará a dimensiones superiores. Es una de las más importantes leyes naturales.
"No hay errores": son lecciones, el dolor puede ser muy buen maestro, primero hay que experimentarlo, para saber lo que es; es como saber lo que se siente en la cumbre de una montaña, después de haber estado en el valle más hondo. Los hechos por tanto , no son ni negativos , ni positivos, simplemente experiméntalo y aprende de ellos, pues sin ellos no se puede avanzar, así te convertirás en el arquitecto de tu propio futuro.
El primer paso que vamos a dar es empezar a vivir de tu imaginación, no de tus recuerdos.
Sabemos que las cosas son creadas dos veces:
1.- En el taller de la mente.
2.- En la realidad.
De hoy en adelante, olvídate del pasado y atrévete a soñar que eres algo más que la suma de tus actuales circunstancias, excepto de las mejores y te sorprenderás de los resultados.
Atrévete a llevar a cabo aquello que sueñas y el Universo cooperará contigo, pues hay una grn conexión entre vitalidad física y agilidad mental, pues el éxito por fuera comienza sin duda con el éxito por dentro, cambiando tu manera de pensar.
La mente es un magnífico criado, pero un amo terrible.
Churchill dijo que " el precio de la grandeza es la responsabilidad sobre cada uno de tus pensamientos; recuerda que la mente es como un músculo de tu cuerpo, que si no lo usas se atrofia y que la salud ideal llegará si sabes cuidar de tu mente, llegando después por si solo es estado natural de trnquilidad y serenidad .
Las recetas rápidas no funcioan, la perseverancia es la madre del cambio personal, sin obsesionarte por los resultados, disfrutando del proceso del crecimiento personal y cuanto menos pienses en el resultado final, más rápido se producirá. Es como que un ojo le tienes puesto en el destino final y otro en el camino, no puedes avanzar igual con un ojo que con los dos, ¿es asi?.
Paciencia, y concentracción es la base del dominio de la mente.
Primero tienes que ser capaz domarla y hacer que se concentre en la tarea que tienes entre manos. En cuanto te enfoques solo hacia un propósito, tu vida se iluminará con regalos extraordinarios.
Averigua lo que te gusta hacer y dirige tus energías en esa dirección, si te fijas en todas las personas felices que conoces, todas han encontrado lo que era su pasión y se han dedicado a perseguirla. Esta vocación casi siempre es ayudar a los demás.
Tu energía no se dispersará con inutilidades, porque no tendrás tiempo de malgastar tu energía en pensamientos insignificantes, borrarás el hábito de preocuparte, te volverás mucho más eficiente y dispondrás de una gran armonía interna.
¿Sabes por qué la gente duerme tanto?, Porque no tienen nada mejor que hacer, la gente que se levanta con el sol, tienen su atención marcada en la tarea que se han marcado, sin fanatismos, ni obsesiones.
Cuando las ruedas de tu coche están perfectas, sin fugas, el coche te lleva al destino que has elegido, pero si tiene alguna fuga de aire, el neumático acaba desinflándose y te deja estancado, sin poder llegar, pues bien, las preocupaciones hacen que tu preciosa energía mental tenga fugas, quedándote al final sin energía, desapareciéndo toda tu creatividad, optimismo y motivación, dejándote exhausto.
