Primer Taller: Cuerpo Consciente= Espalda cuidada
Este trabajo tiene un enfoque físico y psíquico.
1.-Sus raíces
parten un movimiento alemán que nace a
principios del S. XX, cuya pionera fue Elsa Gindler, (profesora de Gimnasia,
pero muy distinta a la habitual), su trabajo fue la base de la psicoterapia
corporal, parte de sus alumnos profundizan en sus técnicas y van así creando
un linaje que la sigue es muy amplio:
Como por ejemplo la Dra. Erenfried, médico y fisioterapeuta,
creadora del método gimnasia Holística y gran buscadora en el mundo del
Budismo, Charlotte Selver, desarrolla mucho sus estudios de la consciencia
sensorial, basándose en sus experiencias en monasterios budistas, Eric From alumno de Charlotte y padre del psicoanálisis y precursor
de la psicología humanista.Godelife Denys Struiff, reumatóloga y creadora de G.D.S.
definiendo las 6 cadenas musculares principales, Meziers, con sus estudios sobre reeducación postural,Therese Berverath, con la antigimnasia…etccccc.
El trabajo que hacemos es un compendio de los trabajos
gestados por este linaje.
2.-Fundamentos:
Los conceptos básicos de anatomía.
En los Estiramientos de las Cadenas musculares y articulares
En la micromovilidad del Trabajo con el Potencial Corporal
3.-Las sesiones
consisten en:
Prácticas sencillas pero precisas.
No hacemos reforzamiento muscular, pues no son ejercicios
gimnásticos
No es una terapia
Yo no soy terapeuta, solo soy una mera facilitadora que te
va a acompañar, mediante preguntas, sugerencias, mientras haces tus
descubrimientos propios y que no se va a interponer entre tú y tus
descubrimientos, paraqué tu explores.
Tratamos de sentirnos, pues uno puede actuar mecánicamente o
sintiendo los movimientos desde nuestro interior, pero poniendo la intención de
no analizarnos
Pretendemos que el movimiento recupere la inocencia de los
niños pequeños, con libertad
Elsa Gindler decía, que descubriésemos por nosotros
mismos, porque era la manera de aprender, y en este trabajo tenemos que ser muy
sinceros y precisos a la hora de hacer los experimentos (porque en uno mismo
son eso, no prácticas) tenemos que estar aquí al 100x100 y así recoger los
frutos de manera sincera.
Nacemos con los 6 sentidos, pero desarrollamos más el oído y
la vista y los otros 4 mucho menos, que son
el gusto, olfato tacto y kisnestésico, (éste es el que informa al
cerebro de los movimientos), trabajamos con los ojos cerrados porque así le
despertamos más
4.- Lo haremos:
De dos maneras muy concretas, la primera tratando de entrar
en un estado de clama, ralentizándonos y haciendo que nuestros sentidos estén
más despiertos.
Respetando nuestra manera de hacer y nuestros límites, para
ello la clave es escucharte y tomar conciencia de tu cuerpo, para modificar, si
fuese necesario movimientos que no son agradables para ti, sin copiar lo que
otros hacen, ni como lo hacen, pues ser uno mismo requiere más valor, que ser
un duplicado de los pensamientos y expectativas de otros.
Segundo Taller: Respiración
libre= Espalda desbloqueada
Tomar consciencia sobre la respiración hará que se vuelva
más orgánica y saludable.
Una mala respiración es una espina clavada en el sistema
nervioso.
Hacerte consciente de que lo que conocemos como caja torácica, no es en sí una caja fuerte,
sino una malla flexible, que tiene espacios y donde las costillas se pueden
mover.
En las prácticas de ECM y TPC, la respiración es un
ingrediente importante a tener en cuenta, pero sabiendo que eso que nos dicen de aprender a respirar es
innecesario, ya que es una función autónoma y se suceda inconscientemente, pero
si podemos conscientemente intervenir en el proceso de respirar, dándole
atención o estímulos durante las prácticas corporales, contribuyendo así en la
medida de lo posible al desbloqueo respiratorio, y así despertaremos poco a
poco con las prácticas el proceso de AUTOREGULACIÓN, ya que éste es un factor
decisivo para la buena salud.
Tercer Taller: Salud
Emocional= Espalda equilibrada
Todo dolor de espalda tiene tres causas posibles y tres
correcciones.
La primera causa sería un daño estructural, cuya corrección
la llevaría a cabo un osteópata o un fisioterapeuta…..
La segunda causa sería un desequilibrio de los órganos
internos, cuya corrección se haría desde una alimentación, desde naturopatía,
homeopatía.
La tercera causa sería por emociones, que generan bloqueos y
su corrección sería abordarlas, porque nos ayudará a corregir o a liberarlas,
así como con liberación fascial.
Reconociendo que toda emoción es una energía en movimiento,
que al almacenarse en los órganos si es negativa, puede producir desequilibrio
en ellos o bien por inflamación o debilidad y por lo tanto dolor en la columna
o deformaciones varias.
En la espalda dejamos todo aquello que no queremos ver, su
forma refleja nuestra manera de ser.
Cada vértebra está interrelacionada con nuestros órganos y
en ellos se almacenan emociones también.
El stress está unido al dolor de espalda, los dolores de
hombros están afectados por el sentimiento de culpa, si éstos son estrechos
indican que por naturaleza hay incapacidad para asumir responsabilidades y que
si se hace hay que hacer grandes esfuerzos para responder, este exceso de peso
afectará a las cervicales en principio y luego al resto de la columna.
El stress daña el hígado y la vesícula biliar, lo amortigua
el estómago, bazo páncreas, perjudicando al intestino delgado y al sistema
cardiaco, afectando al riñón y a la vejiga.
EMOCIONES……………………………..…ÓRGANOS………………………………………COLUMNA
Rabia……………………………………..…..Hígado, V Biliar………………Dolor zona
media de la espalda.
Tristeza……………………………………….Pulmón, I. Grueso………….Dolor debajo
de los hombros.
Miedo…………………………………….……Riñones………………………..Dolor parte baja de
la espalda.
Excesiva
Compasión
y/o debilidad de carácter………..…..Bazo…………………………….Dolor
lado derecho en parte media.
Exceso de
histeria
y/o
emocionalismo……………………….Corazón…………………….Dolor espalda central, altura corazón.
FORMAS DE COLUMNA ………………………………….…TENDENCIAS
PSICOCOMPORTAMENTALES
Escoliosis………………………….Tendencia
a escabullirse de problemas, en niños deseo de no crecer
Cifosis………………………………
Personas avariciosas, carácter insensible a los demás, incapacidad de poder soportar presiones externas.
Lordosis
Lumbar……………… Resistencia a madurar ya crecer, a hacerse viejo. Los dolores en esta zona (lumbago), pueden significar
problemas en las relaciones sexuales, miedo a avanzar o miedo a la
muerte.
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