Programa para despedir curso 2019

Despedimos este curso reuniéndonos para ayudarnos a recordar todos los momentos "magicos" compartidos.....


1.-CELEBRACIÓN DE "POST" NOCHE DE 
SAN JUAN

Dónde: Asoc. Arco Iris C/ Noruega 2 

 Cuándo: Lunes 24 de Junio, 21 h.

Este año nos reuniremos para celebrar "nuestro" Solsticio de verano, será una noche llena de simbolismos mágicos, haremos Rituales y el Ramo de Litha, guiadas por nuestra querida Gaia Soler.
Que necesitas traer: 
*Unas flores o plantas naturales, que cada una aporte una de éstas plantas..... Artemisa, verbena, margaritas, clavel, lavanda, milenrama, trigo, helecho, tomillo, etc...
Con ellas haermos el  ramo de Litha.
*Cinta para atar tu ramo y luego colgarle en tu hogar.
*Una vela roja.
*Alguna fruta roja para hacer nuestro Prasad
*Algo para luego picotear y compartir. 

2.-VIAJE SONORO

Dónde: Asoc. Arco Iris C/ Noruega 2 

Cuándo: Sábado 29 de Junio, 12 h.

Sumergiéndonos en un baño de sonido sanador....

Viajando con el corazón a través de los cuencos tibetanos, los tambores, la voz.....Hasta TU ALMA.....
Llenándote de Paz y Armonía.

Y..Gracias por echarnos una patita

Aportación: 5 € para colaborar con la Asociación CES de Fuenlabrada.

(Traed mantita y ropa cómoda)


3.- INTENSIVO DE JULIO

Taller para fortalecer nuestra energía, liberar tensiones físicas y emocionales.

            
              Dónde:        Asoc. Arco Iris C/ Noruega 2                         
Cuándo:     Miércoles 3 de Julio,   19:00 a 21:00h.

                                        "       10 de Julio, 19:00 a 21:00h.
                                        "       17 de Julio, 19:00 a 21:00h.
                                         "      31 de Julio, 19:00 a 21:00h.

Taller Intensivo en el que unificaremos el trabajo de limpieza y armonización de nuestro campo energético a las sesiones alternas de Estiramientos de Cadenas Musculares y Yoga, lo que no solo repercutirá en nuestro cuerpo físico, sino en nuestra estructura emocional y mental, ya que en el cuerpo energético se encuentran las claves de la salud.
Necesitarías traer péndulo y las piedras correspondientes a cada Chakra

Precio : Las 4 sesiones ...29€
                      2 sesiones.. 18€

Pranayamas: 1.- Nadi Sodhana Pranayama

                       Nadi Sodhana Pranayama: Respiración Purificadora

Pranayama para la purificación de los nadis y asegura la eficacia de los otros pranayamas. Comenzamos SIN retener el aliento, con el fin de equilibrar la corriente pránica, al comienzo no es necesario que sea rigurosamente idéntico el tiempo de inhalación y de exhalación.

Colocar los dedos de la mano  derecha así:    

   O  Colocar el pulgar y el anular de la mano derecha, sobre el entrecejo   

                                                            

Adoptada la posición, tomar conciencia de la respiración. Prolongando tanto

la inspiración como la espiración a su máximo confortable y comenzar vaciándo bien  y  proceder como a continuación se indica:

1º. Inspirar por izquierdo presionando y cerrando  el  derecho.

2º. Espirar derecho.

3º. Inspirar por derecho.

4º. Espirar por  izquierdo

Esto supone un ciclo completo.

Practicar varios ciclos, concentrándose en el paso del aire a través de las fosas

nasales. Cuando la técnica se controle, aplicar la relación 1:1 (igual tiempo de

inspiración que de espiración) comenzaremos con 5 unidades de tiempo de

inspiración y 5 de espiración, es decir, 5:5 e ir aumentando 6:6, 7:7. Cuando

dominemos esta práctica ir pasando a la relación 1:2 (doble de tiempo de espiración

que de inspiración) inspiración en 5 unidades de tiempo y espiración en 10 unidades

de tiempo, es decir, 5:10 e ir aumentando 6:12, 7:14.

BENEFICIOS: 

ESTIMULA LA RESPIRACIÓN CELULAR Y SE SENTIRÁ CALOR EN EL ROSTRO, DISMINUYE LA FRECUENCIA CARDIACA Y  EL ESTRÉS.

EQUILIBRA LOS HEMISFERIOS CEREBRALES.

Introductorio DE Talleres de Espalda

Algo que no es gimnasia, que tampoco es terapia, que apenas si se conoce, pero que cuando se siente, aunque solo sea un poquito, ofrece tantas respuestas......Que..

¡Lo que iba a ser un taller de tres sábados!, se ha triplicado ....sin pensarlo!

Y seguimos fundamentándonos en la premisa de que el cuerpo va poniendo todo en su lugar cuando le damos la más mínima oportunidad...eso me relaja y me da confianza, me hace vivir cada día con más consciencia y tranquilidad este Trabajo.

Compartiremos testimonios de las personas que lo están realizando actualmente. Mientras tanto...”Nada que comprender”

Abierto plazo de inscripción para el  Taller Trimestral de la Espalda

Taller trimestral, fundamentalmente práctico, cuyo  fin  es liberar el cuerpo de patrones de tensión profunda, para que por sí mismo, el sistema músculo esquelético vaya recuperando su alineamiento y movilidad.

                                             Nº de plazas 7

                

A QUIEN VA DIRIGIDO:

Está indicado para personas de cualquier edad y condición física, con problemas de espalda y lesiones en la columna vertebral.

A quienes  necesiten realizar  correcciones posturales.

A quienes  vean que es necesario  reducir el estrés y liberar la respiración.

EN QUÉ CONSISTE:

En prácticas sencillas, pero muy precisas  y conscientes fundamentadas sobre todo en  el Trabajo con el Potencial Corporal y en el  Método de Cadenas Musculares G.D.S., (de la  Dra.  Godelieve Denys- Struyff), es decir en Estiramientos de Cadenas Musculares.

CÓMO  LO HAREMOS:

Mediante posturas cómodas, simples, pero muy precisas con  nuestro cuerpo y ayudándonos de diversos materiales como son cintas, sacos, pelotas, bastones y demás….

QUÉ FIN TIENE:

Liberar dolor y tensiones físicas y mentales

Liberar  los  discos intervertebrales

Liberar las cadenas musculares y articulares, que aprisionan nuestros movimientos y la respiración

       PROGRAMA:

  Primer  mes:               

  Cuerpo consciente, espalda cuidada.

 Segundo  mes:

 Respiración libre, espalda desbloqueada.

  
Tercer mes:

  Salud emocional, espalda equilibrada.

                                  CUANDO:

Viernes: Días 25 de Enero, 15 de Febrero y 15 de Marzo

Sábados: . Días 26 de Enero, 16 de febrero y 9 de Marzo
     

                                   HORAS:

De 17 a 19 h. cada seminario de los viernes

De 12 a 14 h. cada seminario de los sábados

                                   DONDE:

Asoc. De Vecinos de Arco Iris,

Calle Noruega, nº 2 Fuenlabrada

(Antigua Escuela Oficial de Idiomas)

                     MÁS INFORMACIÓN:

        Pilar García  Álvarez.- 699802102

Facilitadora de Técnicas Corporales y Monitora de Yoga.