"Moralejas" del Introductorio a los Talleres de Espalda .-2

En este Segundo taller del trimestre  el tema que tratamos fue nuestra respiración y de como al tomar consciencia de ella se vuelve mucho más orgánica y saludable.

Mediante prácticas con los materiales que usamos como saquitos de semillas, pelotas de diferentes tamaños, bastones...etc, nos vamos haciendo conscientes  de que tenemos  una MAYA torácica, flexible con espacios y donde las costillas elásticas e pueden mover....

Así  abandonamos la idea de que tenemos  Caja torácica que nos invita a pensar que es una "Caja Fuerte", lo que nos conduce a que nuestra respiración se vuelva mucho más libre.

Entonces nos damos cuenta de que aprender a respirar es innecesario, ya que es una función autónoma y se sucede por lo tanto inconscientemente.

Lo que si podemos es conscientemente intervenir en el proceso de respirar, dándo atención durante las prácticas corporales a la exhalación libre , , contribuyendo así en la medida de lo posible al desbloqueo respiratorio y así despertaremos ese proceso de AUTOREGULACIÓN, ya que es un factor decisivo para la buena salud.

Recordando que una mala respiración es como una espina clavada en el sistema nervioso.

Y ponemos la tarea de dar atención a cómo respiramos al comer, beber y al hablar hasta el siguiente taller......

Si prestamos atención al momento de la respiración estando tumbad@s, disfrutaremos de un muy agradable masaje en toda nuestra espalda, haciéndonos conscientes de que una Respiración Libre  da lugar a una Espalda Desbloqueada.  Namasté

"Moralejas" del Introductorio a los Talleres de Espalda .-1

En el Primer taller del trimestre abordamos nuestra actitud ante el enfoque físico y psíquico de este Trabajo.

Los conceptos básicos de anatomía, para así poder centrarnos en sentirnos , dejando de actuar mecánicamente..poniendo la intención de no analizarnos.

Tratando de conectar con esa actitud del movimiento de los niños, movimientos naturales, libres y sin esfuerzo, pero ralentizándonos.

Hacemos énfasis en estar con nuestros ojos cerrados para despertar ese sexto sentido que conocemos como Kinestésico..que es el que comunica el cerebro con los músculos.

Y... tomamos contacto con nuestras cervicales y su relación con la cabeza...con nuestras escápulas ...dorsales...musculatura profunda de la columna y con nuestra cadena posterior.

Damos unos consejos finales siempre al acabar cada sesión, que nos ayudarán a mantenernos hasta el siguiente taller...en este caso es escanearnos antes de levantarnos y cada noche antes de dormirnos, puesto que el tema era Cuerpo consciente-----Espalda cuidada.

Y por supuesto hicimos un pequeño repaso de las raices de este trabajo haciendo mención a la pionera Elsa Gindler, a la Dra. Erenfried, creadora de la Gimnasia Holística....y al linaje hasta llegar a mi profesor tan querido Jorge Ramón Gomariz, al que sin querer trato cada día de ser más fiel en mi trabajo.
Espero que esta pequeña síntesis os sirva de recordatorio agradable para refrescar vuestros sentires. Namasté